👁️ Salud visual infantil: consejos para cuidar la vista desde pequeños
La salud visual es un aspecto fundamental en el desarrollo de los niños. A menudo pasamos por alto pequeñas molestias o retrasamos las revisiones visuales, sin saber que una mala visión puede impactar directamente en su aprendizaje y calidad de vida.
Desde La Óptica Online, te recordamos la importancia de realizar revisiones visuales periódicas en la infancia. Detectar a tiempo cualquier problema visual ayuda a prevenir dificultades escolares, fatiga visual y trastornos de atención.
🧠 ¿Por qué es importante cuidar la visión en la infancia?
El uso diario de pantallas digitales (tablets, móviles, ordenadores) ha crecido exponencialmente, especialmente tras la pandemia. Esto, sumado a la falta de descanso ocular o de revisiones periódicas, puede derivar en fatiga visual, miopía o dolor de cabeza.
Estudios demuestran que una mala visión en los niños está relacionada con el bajo rendimiento escolar. Por eso, recomendamos acudir al óptico-optometrista o al oftalmólogo al menos una vez al año.
⚠️ Factores que afectan a la salud visual infantil
- Uso excesivo de pantallas digitales: móviles, consolas, ordenadores…
- Demasiadas horas de estudio o lectura sin pausas
- Falta de revisiones visuales periódicas
- Forzar la vista por falta de descanso
- Iluminación inadecuada en zonas de estudio
✅ Consejos para cuidar la visión infantil
- Realizar actividades al aire libre, sin pantallas, al menos una hora diaria
- Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos de pantalla, mirar a 6 metros durante 20 segundos
- Seguir una alimentación rica en vitaminas A, C, E y omega 3
- Estudiar en entornos bien iluminados, evitando luces directas o insuficientes
- Usar gafas de sol homologadas desde pequeños, con protección UV
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